Echilibrarea sistemului imunitar prin alimentație

ECHILIBRAREA SISTEMULUI IMUNITAR

  1. Echilibrarea sistemului imunitar prin alimentație

 

             La baza unui sistem imunitar echilibrat stă în primul rând alimentația, care trebuie orientată încă din copilărie și urmărită de-a lungul întregii vieți ca să fie cât mai sănătoasă.

Un copil care este învățat să mănâce multe dulciuri, lapte de vacă pasteurizat, margarină și mulți cartofi prăjiți, nu poate avea un sistem imunitar sănătos.

Pentru ca organismul să aibă o bună imunitate, alimentația trebuie să fie cât mai echilibrată, bazată pe multe fructe și legume proaspete, brânză de vaci, produse lactate fermentate(iaurt, lapte bătut) și cereale integrale.

Este recomandată reducerea cantității de sare din alimentație și evitarea prăjelilor în grăsime încinsă.

Dacă totuși aceste prăjeli se fac, sunt recomandate grăsimile cu grad redus de nesaturare.

De asemenea, vor fi evitate prăjelile pe cărbuni încinși și afumăturile, ele creând grave dezordini imunitare.

Întrucât zahărul este un inhibitor al imunității, este recomandată evitarea sau excluderea lui din alimentație(eventual înlocuirea lui cu miere).

Se mai recomandă eliminarea din alimentație a grăsimilor animale de tip slănină, untură, osânză, a margarinelor și a conservelor.

Sunt contraindicate băuturile alcoolice și băuturile carbogazoase.

Pentru cei care nu sunt vegetarieni, este recomandată carnea de pui, pește și eventual vițel sau vacă, dar în cantități mici și fără excese.

Pentru întărirea imunității celulare sunt recomandate legumele și fructele de culoare verde, cum ar fi: varza, broccoli, ardei grași, gulii, fasole verde, pătrunjel, kiwi, struguri, pere verzi, etc.

Pentru întărirea imunității umorale și, implicit, creșterea numărului de anticorpi, sunt preferate legumele și fructele portocalii, cum ar fi: morcovii, bostanul portocaliu, portocalele, mandarinele, caisele etc.

Pentru echilibrarea sistemului limfatic sunt preferate legumele și fructele de culoare galbenâ, cum ar fi: roșii galbene, banane, mere galbene, lămâi etc.

Salatele de legume pot conține în plus ceapă sau usturoi(stimulatoare ale suprarenalelor și cu efect antibiotic), nuci, semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui sau susan. La salate se adaugă ulei de măsline presat la rece.

Referitor la iaurt, trbuie remarcat că el reprezintă un antibiotic natural care, prin faptul că determină creșterea de limfocite Tși B în organism, este un bun stimulator imunitar. El reglează flora microbiană din intestin, având și proprietăți antitumorale.

Iaurtul poate fi înbogățit cu fulgi de ovăz sau de secară și servit la micul dejun.

În ceea ce privește pâinea, este recomandată cea de sacară, graham sau pâinea neagră.

 

Sursa: ECHILIBRARE NATURALĂ OPTIMALĂ de Angela Elena Beju

Share this post

Comments (7)

  • Kent Krogman Reply

    Very interesting points you have remarked, regards for putting up.

    6 noiembrie 2019 at 5:38
  • muscular dystrophy treatment in india Reply

    Really nice layout and great written content, very little else we require : D.

    3 decembrie 2019 at 14:01
  • take a look Reply

    It is appropriate time to make some plans for the future and it’s time to be happy. I have read this post and if I could I desire to suggest you some interesting things or advice. Maybe you could write next articles referring to this article. I desire to read even more things about it!

    8 decembrie 2019 at 13:45
  • elementor for beginners Reply

    I got what you intend, appreciate it for posting.Woh I am pleased to find this website through google. “Wisdom doesn’t necessarily come with age. Sometimes age just shows up by itself.” by Woodrow Wilson.

    20 decembrie 2019 at 6:54
  • address Reply

    Spot on with this write-up, I really assume this web site wants way more consideration. I’ll probably be again to read rather more, thanks for that info.

    22 decembrie 2019 at 8:22
  • directory Reply

    Thanks , I have recently been looking for information about this subject for ages and yours is the greatest I have discovered till now. But, what about the conclusion? Are you sure about the source?

    25 decembrie 2019 at 15:19
  • Anonim Reply

    Thank you for sharing with us, I conceive this website genuinely stands out : D.

    26 decembrie 2019 at 19:21

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *