Inspiratie din înțelepciunea mongoleza

Inspiratie din înțelepciunea mongoleza

  •  Durata perioadei de somn este direct proporțională cu durata de viață a unei persoane. 7-8 ore de somn pe noapte sunt indicate. Mai puțin de 4 ore poate reduce considerabil speranța de viață. De asemenea, nici cealaltă extremă nu este indicată. Persoanele care dorm în mod regulat peste 10 ore, sunt predispuse unei îmbătrâniri accelerate.
  •  Micul dejun să fie sărac, prânzul generos, iar cina ca cea a unui “cersetor”.
  •  Muzica împrospătează creierul. Atunci când asculți muzică, sunt eliberați hormoni care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și a ratei metabolice.
  •  Fă duș cu regularitate.
  •  Dormi suficient și profund astfel încât să-I dai timp corpului să se refacă complet.
  •  Consumă mai puține grăsimi și ulei.
  •  Spune NU zahărului.
  •  Să ai întotdeauna picioarele calde.
  •  Laptele și derivatele lui pot înlocui mâncarea și băuturile și devine medicament.
  •  Dansul te eliberează de stres și este o formă de sport.
  •  Jogging-ul este cea mai bună modalitate de a dezvolta un corp armonios și puternic.
  •  A învăța să te eliberezi de gânduri este una dintre cele mai mari minuni ale vieții sănătoase.
  •  Curăță-ți stomacul cel puțin o data pe luna. Aceasta va grăbi procesul de eliminare a toxinelor din organism.

Sursa: Terapeut Nicu Ghergu

 

Share this post

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *